出国留学做饭指南最新-留学生厨艺

1. 留学后，如何做一顿健康美味的饭？
2. 留学美国大家怎么解决午饭问题的？
3. 出国留学独立生活会怎样？

留学后，如何做一顿健康美味的饭？

哈哈谢邀小木筏。这个问题应该在拿到录取后论文弄完的那段时间留意一下，比如：

1. 回家看老妈做饭，顺便把步骤写在小本本上，尤其是自己爱吃，调料不太特殊在国外好买的那种。

2. 上个新东方厨师学校，除了味精记得都少放一点哈哈。

3. 到了国外之后，关系好的同学可以聚在一起，各自展示一两个菜，就有兴趣多做，厨艺也精进最快，还能互相学习。

大多数时候，吃不了太多当地的东西，还是会把做饭技能提高几个水平的吧~毕竟大部分留学党还是中国胃嘛。

感谢邀请回答哦~健康美味的快手饭菜来啦~我们来给大家介绍介绍咯

01 冬瓜炒虾仁

冬瓜炒虾仁 + 蒸南瓜 + 5粒杏仁

蛋白质：虾仁；碳水化合物：南瓜；

纤维素：冬瓜；优质脂肪：椰子油，杏仁

- 食谱 -

① 新鲜虾去皮去头去肠子，洗净备用；

② 冬瓜去皮切片，小葱切段，姜切丝；

③ 热锅放油，放入姜丝，

葱段炒香后放入虾仁，翻炒至变色；

④ 放入冬瓜翻炒几下，倒入小半碗水，

盖盖子小火焖5分钟即可；

⑤ 出锅，撒少许盐。

02 凉拌鸡丝杂蔬螺丝意面

蛋白质：鸡胸肉

碳水化合物：螺丝意面；

纤维素：各类蔬菜

优质脂肪：橄榄油

- 食谱 -

① 红椒，黄瓜，胡萝卜洗净切丝；

② 鸡胸肉水煮熟后手撕成丝；

③ 水烧开后加点盐煮意面，捞出待凉备用；

④ 将红椒丝，黄瓜丝，萝卜丝

（烧水焯一下会比较软）

鸡胸肉丝和煮好的意面混合，加入适量的生抽，

醋，盐，少许橄榄油，搅拌均匀

tips：橄榄油是地中海国家特产，而橄榄油在当地主要是用来拌沙拉的。在所有食用油中，橄榄油烟点最低，最不耐高温的，加热后营养成分会受损；在180度以上，营养成分完全破坏，并析出有毒物质。中餐的煎炒烹炸，油温大都在200度以上，橄榄油就无法上任此重任了。可千万不要被商家商业化，认为橄榄油是高端的营养食用。

03 香煎三文鱼

香煎三文鱼 + 蘑菇 + 芦笋

蛋白质：三文鱼

纤维素：芦笋，圣女果，蘑菇

优质脂肪：三文鱼本身出的油

- 食谱 -

① 三文鱼洗净用厨房纸吸去多余水分；

② 热锅，直接放入三文鱼；

③ 两面煎黄（每面煎至30秒，翻4-5次）

期间挤点柠檬汁去腥，撒些黑胡椒；

④ 出锅撒少许盐，和欧芹，

外酥里嫩，好吃极了！

04 青椒炒鸡胸肉

青椒炒鸡胸肉 + 炒冬瓜 + 红豆薏米芡实粥

蛋白质：鸡胸肉

碳水化合物：红豆薏米

纤维素：青椒，冬瓜

- 食谱 -

① 鸡胸肉，青椒洗净切块切段备用；

② 热锅放油，放入切好的姜丝，炒香；

③ 放入切好的鸡胸肉，翻炒至变色后放入青椒；

④ 倒入少许老抽上色，再少许生抽

（生抽代替盐）；

⑤ 出锅即可享用。

tips：潮热的坡岛，在室内不乏要经常吹空调。湿气会这样一点点积累在身体里，除了众所周知的红豆薏米可以祛湿外。再加一味，芡实和红豆薏米打成粉一起熬成粥，会增强祛湿的功效。湿气过重也会导致肥胖的，所以要了解自己的体质，正确减脂 ~

05 黄瓜麻酱萝卜面

- 食谱 -

① 先将黄瓜洗净削皮，切段，然后分别用小勺子挖洞，

底部留一些不要全部掏空；

② 萝卜面下水煮熟捞出过冷水备用；

③ 将生抽，醋，少许芝麻酱，糖，盐混合均匀；

④ 再将调味料浇萝卜面上搅拌；

⑤ 最后用筷子把萝卜面塞进黄瓜洞里，

摆盘，撒些葱花和小米椒装点即可

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谢邀。

这个问题本来不应该我来答的，随随便便来几十个美食专家就能碾压我。

我在国外独自生活两年，说道如何做饭，说实话真的是很少做。

还记得那个凌晨3点妈妈起来教女儿做西红柿炒蛋的***么？ 我想说的不是说父母多么不容易。 表达的观点是父母才是最好的老师，可以完全请教一下爸爸妈妈，绝对要比在网上学的秘制啊、珍藏啊，要强得多。

留学美国大家怎么解决午饭问题的？

留学期间，确实饮食是相对成本较高的，一般留学生为了节省，基本选择自己带饭，（遇到个能吃到一起的室友，还可以轮流做饭），因为学校都会提供就餐的地方，并且提供微波炉的使用。当然，学校一般都有food court（食堂类的），不想做饭的时候可以偷懒去吃个汉堡披萨什么的。

出国留学独立生活会怎样？

1。独立生活的能力。

在家有父母，孩子永远是温室里的花朵，母鸡翅膀下的小鸡。到了国外，再也没有了保护。必须学会独立。由办理电话卡开始，银行帐号，租房，看病，做饭等等。虽然有半夜打电话回国问番茄炒蛋的心酸。但也确确实实锻炼了能力。

2。学会独处

国外的留学生活，绝没有国内宣传的那样多姿多彩，也没有那么糜烂。大部分人都是普通人，当晚上6点夜幕降临时，几乎所有商店都关门了。自己一个人赶assignment、essay，paper熬夜喝咖啡的时候。就会明白留学生必须从感受孤独到习惯孤独到享受孤独过程。

3。思维方式的变化

国外教育的核心之一在于critical thinking（辩证思维）使人考虑事情多维立体化。不再迷信所谓的权威。诚信也是外国教育的核心之一不单单是在生活上人们用到的***需要信用的基础。学术上独立创作或者团队合作都要求学术信用（所有paper全部上传turntin，所以国内翟博士的***是很难想象的）团队合作也是与国内一个很大的不同。在国外很强调团队合作，即使你一个人很强，都是团队合作精神不行，你也不行。

4。留学生活让人们拥有了无论把你丢到哪个国家你都能生存下去的资本。

出国留学很锻炼人的独立性，小到做饭做菜 ，安装家具，大到联系教授，安排课程，都必须自己一个人独立完成，没有任何人的帮助，最大限度就是嘴巴勤快一点，多问学长，多看看学习论坛，总之什么事情都需要自己亲历亲为。

非常的锻炼人！

1. 凡事亲力亲为，自己联系学校住宿，租房搬家等。主要的一个是卫生的打扫！这是一个意识，无论如何都要提升的一个意识。不打扫卫生，得到的都是鄙视。而现在留学生也在不断提升留学生的价值，不愿意成为被鄙视的一端。独立的生活，引以为荣。

2. 孤独。面对陌生环境，新朋友，新信任建立初期，需要时间调整心态，这个交友过程需要有很好的自我保护意识。这一段儿经历，要自己学会排解寂寞，排解压力。孤独的时候，自我调整的最佳方法就是读书。

3. 学会学习。这个不仅是书本知识，而是全方位的学习。当地文化，当地习俗，法律法规，都要学会遵守，这个其实就是最大的自我保护。课堂任务重，学习压力大，跟教授搞课题研究，各种实习要求等，都需要学生努力的积极的去参与。

4. 留学生活是枯燥乏味，但是很锻炼人的一个经历。语言，学习，考试，实习，毕业，找工作等，这些都是自我锻炼的过程，没有什么可以依赖的，一切靠自己。有经济做支撑的，留学生活也是很大的挑战。有时候文化冲突也是让留学生很纠结的地方，这些都需要时间。

5. 留学的观念会变，也会延伸到海归后，是社会进步的一大部分。所以，留学生的意义很大，不是单纯的去学课本知识，不是单纯的去毕业，而是带回积极健康的影响力。

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